Méditer + 1cd audio : 12 méditations guidées

samedi 20 avril 2013
par  fiche endommagé.

Pour les débutants, le CD audio situé à la fin du livre : Méditer de Jon Kabat-Zinn , avec la voix de Bernard Giraudeau est une excellente ressource.

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur. S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d’un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’Université du Massachusetts. Il a mis au point une technique de méditation " en pleine conscience " validée par la science et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux. Voici plus de trente ans, il a fondé la clinique de réduction du stress à l’Université du Massachusetts. Sa contribution au monde de la médecine est immense. Jon Kabat-Zinn est l’auteur de plusieurs best-sellers internationaux, dont L’Eveil des sens (préface de Matthieu Ricard), traduit aux éditions des Arènes en 2009. Bernard Giraudeau est comédien, réalisateur et écrivain. Il y a dix ans, lorsqu’il affronte le cancer, il a le sentiment que " ce n’est pas la mort, mais la vie qui frappe à (sa) porte ". Pour lui s’ouvre une autre relation au monde. Qui passe notamment par un travail de méditation quotidien. Pour ce voyageur infatigable, c’est une nouvelle aventure intérieure qui commence. C’est en méditant, et non en comédien, qu’il a lu les méditations de Jon Kabat-Zinn ...
http://www.amazon.fr/dp/2352041058/ref=pe_96581_25366151_pe_epc_t4

Dans le même esprit, remarquable également, le CD audio mp3 :
10 méditations guidées, ( 2 h 30 d’écoute), pour vous permettre de pratiquer chez vous, que vous trouverez à la fin du livre du Dr Christophe André :
Méditer jour après jours, 25 leçons pour vivre en conscience !
Editions : L’iconoclaste.
http://christopheandre.com/
http://christopheandre.com/meditation_et_psychotherapie_2009.pdf
http://www.amazon.fr/Mediter-Jour-Apr%C3%A8s-Christophe-Andr%C3%A9/dp/2913366376/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1316987391&sr=1-1